در شرایط ایده آل یکی باید غذای دیگری را آماده کند. کل آماده سازی غذا باید به مانند تمرین یا مراقبه ذهنی انجام پذیرد. سعی در حالت شاد یا آواز خواندن و عطف به مثبت بودن ذهن در هنگام آماده سازی غذا حائز اهمیت است.
ما در آسانا انواع این دوره‌ها را ارائه می‌دهیم و شما می‌توانید با توجه به برنامه روزانه و بودجه خود، کلاس مناسبی را انتخاب کنید.
سوآدهیستانا: چاکرای مقدس که در زیر شکم قرار دارد. لذت، رفاه و نشاط را به هم متصل می‌کند.
اما نکته اینجاست که با اطمینان می‌توان گفت، آساناهای یوگا برای تمامی سنین مناسب هستند و هیچ مشکلی را برای افراد مختلف به همراه ندارند. اما نکاتی نیز برای این ورزش باید در نظر داشت.
هدف این نوع از یوگا برای ایجاد مسیر و راهی مثبت برای پیش رفتن به سمت احساسات و رشد دادن پذیرش است.
می‌توانید تمرینات یوگا را متناسب با نیاز خود تغییر دهید. اما اگر از قبل تناسب اندام دارید و می‌خواهید یک تمرین چالش برانگیز داشته باشید، یوگا نیز برای شما انتخاب خوبی است.
ورزش یوگا در بارداری، حرکات ممنوع یوگا در بارداری کدامند؟
هنگامی که شما تمرینات و حرکات مرتبط با آن را انجام می‌دهید، متوجه سایت منبع خواهید شد که این توانایی را بدست آورده‌اید تا روح و جسم خود را خیلی راحت و خونسرد نگه دارید.
وب‌سایت «آسانا» در کنار شماست تا این مسیر را آسان‌تر کنید. از اطلاعات دوره‌ها گرفته تا کلاس یوگا حضوری عمومی یا کلاس یوگا آنلاین خصوصی و جمعی، همه‌وهمه فراهم است تا این ماجراجویی را آغاز کنید یا ادامه دهید.
برای حفظ تعادل هم می‌توان تمرینات دونفره انجام داد. دو نفر باید شانه‌به‌شانه هم بایستید و پاهای خود را به‌اندازه عرض شانه باز کنید. وزن خود را روی پای نزدیک به هم قرار داده و پای دیگر را از زمین بلند کنید.
برخلاف بسیاری از ورزش‌ها که به رقابت و دستاوردهای بیرونی می‌پردازند، یوگا بر تجربه شخصی و هارمونی درونی تاکید دارد.
کدام سبک یوگا استرس رو کاهش میده؟ از متخصص راهنمایی بگیر.
آغاز یوگا از کودکی، نعمت بزرگی برای کودکان است. چراکه باعث می‌شود سیستم بدنی آنها به خوبی کار کند، وضعیت بدنی و توانایی‌های ذهنی آنها بهبود یابد، درست را از نادرست تشخیص دهند، تفکر مثبت و ثبات عاطفی داشته باشند، سیستم ایمنی آنها تقویت و از بیماری در امان بمانند.
اما آشتانگا یوگا یک سری حرکات ثابت و منظم دارد که با سرعت و شدت بیشتری اجرا می‌شوند و استقامت بدنی بالاتری طلب می‌کند.